Fisioterapia, Lesões, Saúde, Treinamento Físico

A tão famosa dor lombar

A coluna lombar é a base da coluna vertebral, é onde as maiores e mais resistentes vértebras estão. É em volta dela que está o também famoso Core, nosso centro de força, ou se preferirem, “Power House”. Nossa lombar trabalha em parceria com a articulação mais potente do nosso corpo, o quadril, e está envolvida em praticamente todos os movimentos que executamos. É a partir da estabilidade central que conseguimos controlar as extremidades. Pensando nessa complexidade começamos a entender o desespero que sentimos quando temos uma crise de dor na região lombar. Dói em qualquer posição estática, dói em qualquer…

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Estilo de Vida, Lesões, Saúde, Treinamento Físico

NO PAIN NO GAIN!! – Hein???

Olá pipow! No post de hoje vou bater em uma tecla que provavelmente já comentei em outros posts! A crença literal em “No Pain No Gain”! A tradução de “No Pain No Gain” é sem dor sem ganhos, que quando detalhamos quer dizer que se você não estiver sentido dor não terá resultados. Quando eu li esse termo pela primeira vez interpretei a palavra “dor” como esforço, afinal, você só vê resultados, seja onde for, com esforço, o também famoso “hardwork” (trabalho duro). Mas, ao longo do tempo, percebi muita gente usando esse termo ao pé da letra, principalmente em sessões de…

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Capoeira, Lesões, Saúde, Treinamento Físico

Não dá!! Esse movimento é impossível de fazer!!

Oie! Tudo bem por aí? Todo mundo que treina já se deparou com momentos como esse: “Não dou conta! É muito difícil! Não é para mim!!” (Eu me incluo totalmente nessa equação). Existem momentos do treino que nos desafiam fisicamente e especialmente mentalmente. A capoeira não é diferente dos outros esportes, ela tem uma pluralidade gigantesca de movimentos que tornam o praticante propenso a sofrer desse bloqueio precoce, ou seja, aquela sensação de que o movimento é muito mais difícil do que ele realmente é. Digo isso porque se um ser humano é capaz de realizar dito movimento isso prova que ele…

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Lesões, Saúde, Treinamento Físico

Doutor, posso voltar a treinar?

Olá Pipow!! O texto de hoje é uma homenagem aos impacientes! (Confesso que já estive entre eles). Os impacientes recebem o “sim” do médico com mais ansiedade do que o “sim” do amor da vida deles, eles só querem saber de uma coisa: “Doutor, posso voltar a treinar?” E aí o médico diz sim!! E eles vão para o treino com a aquela vontade de treinar por todos os dias que estiveram em repouso! E acham muito absurdo quando a dor volta. Você se identifica com isso? O fato é que uma vez que passamos pelo processo de lesão somos obrigados a adormecer o atleta…

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